Pilates – oxygenfitnesskemer

Pilates

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20.yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi ve 21. yüzyılın modern insanları tarafından büyük ilgi gördü. A.B.D’de günümüzde yaklaşık 10 milyon kişi pilates yapmakta ve bu sayı her geçen sene daha da artmaktadır.

Event schedule

[mkdf_elements_holder holder_full_height=“no“ number_of_columns=“one-column“ switch_to_one_column=““ alignment_one_column=““][mkdf_elements_holder_item item_padding=“0 0% 0 7%“ item_padding_680=“0 0% 0 4%“ item_padding_1025_1366=“0 0% 0 4%“]

15:00 – 16:00

Pazartesi

[/mkdf_elements_holder_item][/mkdf_elements_holder]

[mkdf_elements_holder holder_full_height=“no“ number_of_columns=“one-column“ switch_to_one_column=““ alignment_one_column=““][mkdf_elements_holder_item item_padding=“0 0 0 4%“]

19:30 – 20:30

Salı

[/mkdf_elements_holder_item][/mkdf_elements_holder]

[mkdf_elements_holder holder_full_height=“no“ number_of_columns=“one-column“ switch_to_one_column=““ alignment_one_column=““][mkdf_elements_holder_item item_padding=“0 10% 0 4%“ item_padding_1025_1366=“0 0% 0 4%“]

15:00 – 16:00

Çarşamba

[/mkdf_elements_holder_item][/mkdf_elements_holder]

[mkdf_elements_holder holder_full_height=“no“ number_of_columns=“one-column“ switch_to_one_column=““ alignment_one_column=““][mkdf_elements_holder_item item_padding=“0 0 0 4%“]

19:30 – 20:30

Perşembe

[/mkdf_elements_holder_item][/mkdf_elements_holder]

[mkdf_elements_holder holder_full_height=“no“ number_of_columns=“one-column“ switch_to_one_column=““ alignment_one_column=““][mkdf_elements_holder_item item_padding=“0 0% 0 7%“ item_padding_680=“0 0% 0 4%“ item_padding_1025_1366=“0 0% 0 4%“]

19:30 – 20:30

Cuma

[/mkdf_elements_holder_item][/mkdf_elements_holder]

[mkdf_elements_holder holder_full_height=“no“ number_of_columns=“one-column“ switch_to_one_column=““ alignment_one_column=““][mkdf_elements_holder_item item_padding=“0 10% 0 4%“ item_padding_1025_1366=“0 0% 0 4%“]

12:30 – 13:30

Pazar

[/mkdf_elements_holder_item][/mkdf_elements_holder]

İlk kez Kolombiyalı dansçı ve koreograf Alberto Beto Perez tarafından 1990 sonrası yıllarda oluşturulan zumbanın, dünyadaki en yaygın dans ve fitness bileşimi programı olarak ün kazandığı bilinir. Zumba fitnessın kendine has doğasını oluşturan temel niteliği, onun başta Latin olmak üzere, uluslararası müziklerle dansı bir araya getirmesidir. Eğlenceyle harmanlanmış aerobik bir aktivite olarak, genellikle kumbiya, samba, salsa, mambo, merenge ve hip-hop gibi çeşitli danslarla ve müziklerle yapılır.

Join in for a free workout

[mkdf_team type=“info-beside-image“ team_name_tag=“h4″ team_social_ion_icon_1=“ion-social-facebook-outline“ team_social_icon_1_target=“_blank“ team_social_ion_icon_2=“ion-social-instagram-outline“ team_social_icon_2_target=“_blank“ team_social_ion_icon_3=“ion-social-twitter-outline“ team_social_icon_3_target=“_blank“ team_social_icon_pack=“ion_icons“ team_image=“99″ team_name=“Matie Simms Junior“ team_name_color=“#000000″ team_position=“Crossfit Coach“ team_social_icon_1_link=“https://www.facebook.com/QodeInteractive/“ team_social_icon_2_link=“https://www.instagram.com/qodeinteractive/“ team_social_icon_3_link=“https://twitter.com/QodeInteractive“ team_position_color=“#000000″]

[mkdf_team type=“info-beside-image“ team_name_tag=“h4″ team_social_ion_icon_1=“ion-social-facebook-outline“ team_social_icon_1_target=“_blank“ team_social_ion_icon_2=“ion-social-instagram-outline“ team_social_icon_2_target=“_blank“ team_social_ion_icon_3=“ion-social-twitter-outline“ team_social_icon_3_target=“_blank“ team_social_icon_pack=“ion_icons“ team_image=“100″ team_name=“Madison Froning“ team_name_color=“#000000″ team_position=“Cardio & Conditioning“ team_social_icon_1_link=“https://www.facebook.com/QodeInteractive/“ team_social_icon_2_link=“https://www.instagram.com/qodeinteractive/“ team_social_icon_3_link=“https://twitter.com/QodeInteractive“ team_position_color=“#000000″]

What to expect from the class

Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Amacı zihin ve bedende farkındalık ve uyum sağlamaktır.

[mkdf_icon_list_item icon_pack=“ion_icons“ ion_icon=“ion-checkmark“ title=“Havlu“ icon_size=“15px“ title_padding=“23″ item_margin=“13″][mkdf_icon_list_item icon_pack=“ion_icons“ ion_icon=“ion-checkmark“ title=“0,5 Litre Su“ icon_size=“15px“ title_padding=“23″ item_margin=“13″][mkdf_icon_list_item icon_pack=“ion_icons“ ion_icon=“ion-checkmark“ title=“Spor Ayakkabıları“ icon_size=“15px“ title_padding=“23″ item_margin=“13″]